전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 운동 후에는 최대한 빨리 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동 후 30분 이내에 식사를 하면 근육 회복에 도움이 됩니다. 운동 후에는 최대한 빨리 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동 후 30분 이내에 식사를 하면 근육 회복에 도움이 됩니다. 5. 식사 시간 식사 시간 운동 후에는 수분 섭취도 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충해야 합니다. 물, 우유, 주스 등을 섭취할 수 있습니다. 운동 후에는 수분 섭취도 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충해야 합니다. 물, 우유, 주스 등을 섭취할 수 있습니다. 이전 1 다음